小兔灰灰跟着马老师学习长跑。马老师带着灰灰一边跑一边讲解，他们穿过了一片小树林，又越过了一座小山坡，不久灰灰就累得汗流浃背了。他多么希望能够停下来，好好休息一会儿啊。
灰灰渐渐落后了，一不小心被一根树枝狠狠地绊倒在了地上。这一下可摔得不轻，连新裤子都磕破了，灰灰痛得大声哭了起来。马老师听到哭声马上返了回来，说："灰灰，坚持才能胜利，遇到一点困难就退缩肯定不行。"
灰灰听了老师的话，从地上站了起来，树上的小鸟也鼓励道："灰灰，加油！你一定会成功的。"灰灰点了点头，擦干眼泪继续向前跑。
后来呀，哭鼻子的小兔灰灰在森林运动会上赢得了长跑冠军，他可高兴啦！